天龙SF网站配色：如何选择独特的配色方案提升用户体验

无论是因为药物成分还是身体调整和心理因素，晚上睡不着觉都会给患者的身体和心理带来一定的负面影响。为了改善睡眠质量，建议患者建立健康的睡眠习惯。保持规律的作息时间，避免在睡前饮用咖啡因和刺激性食物，创造一个安静舒适的睡眠环境，放松身心，可以通过听音乐或冥想来缓解焦虑和压力。

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